对于体质不好的人来说，成年了也容易多病，女性睡到半夜浑身发冷打冷战冻醒了有可能是寒战引起的，需要进行保暖，如果是夏天开空调冷醒，需要关空调，冬天的话就开电热毯，让自己的身体感受到温暖。
寒战是身体为了抵御外界寒冷，维持正常体温而进行的一种生理活动。 中医认为，这是正邪矛盾的表现。半夜睡着冷到发冷，最直接的处理方法就是加衣服和被褥，打开电热毯或冲热水袋，提高身体周围的温度，喝热水，或者 用热水冲泡红糖姜茶驱寒，如果症状有所缓解，请好好休息，补充能量，如果症状没有明显缓解，还可以服用风寒感冒颗粒、小柴胡颗粒等中成药， 如果第二天病情恶化，建议立即到当地正规医院就诊，以免耽误病情。
晚上睡觉时，感到心慌和发冷，需要查动态心电图有无心律失常，查心脏彩超，查血常规心肌酶谱，血钾，甲状腺功能。 同时还要考虑是否是精神心理因素引起的，如精神焦虑抑郁，服用谷维素进行调节。 避免精神压力，减轻压力，避免焦虑，锻炼身体，保持积极乐观的精神，必要时去看心理医生。
在日常生活中需要预防身体发冷的症状。例如，可以多吃富含铁质的食物来保持身体温暖，如动物内脏、鱼、蛋、羊肉等，也可以多吃富含铁质的食物。 此外，平时也要注意多做抗寒运动，例如，适当的户外运动对保持身体温暖有很大的好处，但是，当您的身体发冷是器质性疾病引起时，您需要积极治疗并就医，治疗原发病，缓解身体发冷的现象。
